20 Minutes No Mat Yoga マットなしでできる２０分ヨガ

今日はYoga by CandaceのYouTubeビデオから、マットなしでできる２０分のヨガを紹介。

Yoga you can do in nature 自然の中でできるヨガ

マットがない！マットを引いたら砂だらけ（ビーチ）！...といった状況で活かせそうなヨガシーケンス。
 When I do yoga on the beach, the yoga mat is the last thing that I can think of. This sequence is great for such "Yoga in nature".

Today's Yoga cat.
ヨガのときはいつも寄り添ってヨガをするダルビッシュ君。