Beginner's Yoga: 15-Minute Awakening Practice 太陽礼拝中心基本の朝ヨガ15分

今朝は15分のポーズ。前半は太陽礼拝とウォリアー、後半は腹筋回りを鍛えるポーズです。

ジェイソン先生による太陽礼拝中心のポーズ

"このヨガは非常にパワフルで、自分の能力を高めたり、精神性を高めたりするので、結果的に創造性や想像力が高まる。 それにより、自分や人生が変化し始めるので、いわゆる安定や、平穏を求める人には向かないが、毎日を新鮮な気持ちですごしたい人にはうってつけのヨガである"出典『ヨガが丸ごとわかる本』yogini編集部

ヨガに興味なし。窓辺でもったり